目前分類：重訓日記 (Youtube) (63)

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2016-07-04 [重訓日記] MINDSET 開心的練｜面對受傷的心態 (419) (0)
2016-06-22 [重訓日記] GIANT SET 巨人組訓練？ (2544) (0)
2016-06-22 [重訓日記] QUICK UPPER 臥推 5 x 5 | 簡易上肢組合 (561) (0)
2016-06-22 [重訓日記] TOO MUCH TORQUE? 力矩做過頭 (328) (0)
2016-06-22 [重訓日記] PAIN FREE 無傷痛的訓練！ (225) (0)
2016-05-22 [重訓日記] INJURIES HAPPEN 運動與受傷 (246) (0)
2016-05-22 [重訓日記] PRE-WORKOUT 要喝嗎？ (3334) (0)
2016-05-22 [重訓日記] TIME TO DELOAD 重視減量訓練 (2295) (0)
2016-04-06 [重訓日記] LIFE AFTER PR？"PR" 之後怎麼辦？ (3037) (0)
2016-03-15 [重訓日記] 我們可以做更多！  LET'S DO MORE！ (332) (0)
2016-03-15 [重訓日記] IT TAKES TIME 你練夠久了嗎？ (339) (0)
2016-03-15 [重訓日記] PR DAY 最大肌力團測 (深蹲、臥推) (1743) (0)
2016-03-15 [重訓日記] HERE COMES OHP 該開始肩推了 (808) (0)
2016-03-14 [重訓日記] SOME NEW GOALS 找回動力，新目標 (101) (0)
2016-03-14 [重訓日記] "BORING" CAN BE GOOD "一成不變" 的樂趣 (198) (0)
2016-02-17 [重訓日記] GOAL SETTING 有關目標設定 (603) (0)
2016-02-17 [重訓日記] 跳脫舒適圈，有益身心？ (229) (1)
2016-02-17 [重訓日記] 運動 v.s. 訓練 (259) (0)
2016-02-17 [重訓日記] LOVE YOUR GYM 愛上你的運動環境 (87) (0)
2016-01-09 [重訓日記] 不要練太重，做太多？(12/29/2015) (696) (0)
2015-12-15 [重訓日記] 嗨！久違的硬舉！(11/23/2015) (107) (0)
2015-12-15 [重訓日記] 越忙，越有時間運動？(11/15/2015) (157) (0)
2015-10-03 [重訓日記] 注重過程，享受過程 (9/11/2015) (148) (0)
2015-10-03 [重訓日記] 畫自己的訓練藍圖 (8/21/2015) (236) (0)
2015-08-27 [重訓日記] 精神疲勞 v.s. 身體疲勞？(8/19/2015) (1122) (0)
2015-08-22 [重訓日記]掌控時間＝掌握進步？(8/11/2015) (227) (0)
2015-08-22 [重訓日記]我最近在練啥？(8/7/2015) (206) (0)
2015-08-04 [重訓日記] 學好一個動作要多久？(8/1/2015) (898) (0)
2015-07-27 [重訓日記] 一視同仁。深蹲 Triples (7/19/2015) (728) (0)
2015-07-27 [重訓日記] 檢討弱點，抓出問題！192.5kg 硬舉 (7/12/2015) (279) (0)
2015-07-08 [重訓日記] 一起進步，前勁團練！(7/1/2015) (666) (0)
2015-07-08 [重訓日記]『等一個人健身』：第二發！ (399) (0)
2015-06-28 [重訓日記]『等一個人健身』：第一發！ (471) (0)
2015-06-15 [重訓日記] 該換菜單了？減低代償！(5/18/2015) (950) (0)
2015-06-04 [重訓日記] 練胸啦！肌力肌肥大共存？(5/14/2015) (1285) (0)
2015-05-22 [重訓日記] 養小傷？下個影片主題？(April/2015) (260) (0)
2015-04-29 [重訓日記]目前下肢輔助鍛鍊？(4/8/2015) (417) (0)
2015-04-28 [重訓日記]目前上肢輔助鍛鍊？(4/6/2015) (272) (0)
2015-04-28 [重訓日記] BIG THREE 同天練行嗎？強度拿捏 (4/3/2015) (1495) (0)
2015-04-12 [重訓日記]用耐心創造成果 (3/30/2015) (576) (0)
2015-04-06 [重訓日記] 穩扎穩打，慢動作硬舉 (~3/29_RAW) (269) (0)
2015-03-25 [重訓日記] 影片裡有女生！鍛鍊勁況 (3/16/2015) (1145) (0)
2015-03-04 [重訓日記] 閒話家常，推廣肌力與體能！ (2/23/2015) (796) (0)
2015-02-15 [重訓日記] 前勁體能？高手在民間！(2/13/2014) (2041) (0)
2015-02-04 [重訓日記] 期待健身房！每天蹲怎麼蹲？(1/30/2015) (2732) (0)
2015-01-20 [重訓日記] 10分鐘，10組，41下前蹲！(1/15/2015) (688) (0)
2015-01-13 [重訓日記] 硬舉圓背？前蹲間歇？(1/8/2015) (921) (0)
2015-01-04 [重訓日記] 深蹲第一發，暖身啟動 (1/3/2015) (599) (0)
2014-12-28 [重訓日記] 挑戰極限，還是安全第一？(12/21/2014) (478) (0)
2014-12-19 [重訓日記] 深蹲一路八(發)？(12/19/2014 RAW) (686) (0)
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