"我很兇?這全都是一場天大的誤會啊!" (跪
目前分類:健身相關問答 (Youtube) (16)
- May 22 Sun 2016 13:50
Akrofitness Q&A ~ 我很兇|最愛的課表|健身房沒必要? (Episode 4)
- May 22 Sun 2016 13:45
Akrofitness Q&A ~ 近期目標|IPF/USAPL|前勁研習 (Episode 3)
"想要硬舉三倍體重,很過分嗎?"
- May 22 Sun 2016 13:43
Akrofitness Q&A ~ 伸展示範 ?|圓肩 |1休 (Episode 2)
- Apr 11 Mon 2016 18:47
Akrofitness Q&A ~ 心路歷程|屁股眨眼|目前PR ? (Episode 1)
謝謝大家的踴躍發問,已經切成三個影片,每一個都還是比我一般影片長上三倍之多==
發現這樣跟大家互動也蠻不錯,歡迎在影片底下繼續發問,我會收集我覺得有趣或是重要的問題,不定時錄Q&A系列的影片! (應該會比 "跟Kevin吃一天" 系列頻繁,哈哈哈)
- Nov 07 Fri 2014 12:30
[運動問答] 重訓如何不受傷?
- Nov 07 Fri 2014 12:17
[運動問答] 一餐只能吃多少蛋白質?
健身應該攝取多少蛋白質爭議不少,甚至連一次該吃多少都有各方說法,搞的大家還怕一餐蛋白質吃太多,“浪費”了。所以,一餐超過30、40克就是吃多了嗎?多的蛋白質會跑去哪裡?也許,你不用那麼緊張~
- Nov 07 Fri 2014 11:57
[運動問答] 運動前後該吃什麼?
- Nov 07 Fri 2014 11:55
[運動問答] 健美、舉重、健力的差別?
大家一天到晚聽我講“健力”,到底健美、健力這些名詞差別在哪?
這個影片挑了三個最常見的名詞討論,沒有非常深入,但是看完以後至少差別在哪應該會有基本認知,也講了我認為三者裏面比較適合健身新手的鍛鍊方式和原因。
- Nov 07 Fri 2014 11:51
[運動問答] 肌肉痠痛代表什麼?
- Nov 07 Fri 2014 11:42
[運動問答] 重訓是要多重?
重訓重訓,這個『重』到底是要多重才有效啊?我想要增肌、想要減脂,是必須達到特定的重量才可以嗎?我是女生,舉太重會不會練過頭啊?與其彷徨的擔心重量這個名詞,我們先來了解重訓的目的,鍛鍊的概念,以及它如何影響人的身體與身材!
- Nov 07 Fri 2014 11:37
[運動問答] 乳清蛋白基本概念介紹
開始重訓健身以後,下一個聽到的話題就是飲食。講到其中的蛋白質就一定會提到乳清。增肌重訓一定要喝乳清蛋白嗎?減肥也可以喝嗎?我需要嗎?急著找答案之前,讓我們先退一步思考一下真正的問題癥結。
- Nov 07 Fri 2014 11:34
[運動問答] 鍛鍊菜單基本概念介紹
- Nov 07 Fri 2014 11:30
[運動問答] 似瘦非瘦,應該先減脂再增肌?
- Nov 07 Fri 2014 11:27
[運動問答] 左右肌力不均如何調整?
很久沒有運動以後,剛開始都會覺得身體不像是自己的。尤其是之後的幾天全身痠痛,從來沒用過的肌肉都在酸!不過,這是開始改變的必經之路。
另一個初學者可能會遇到的問題就是身體左右肌力不太均衡,其中一邊會比較早沒力,在鍛鍊時應該怎麼調整呢?
- Nov 07 Fri 2014 11:22
[運動問答] 健身常見裝備介紹
- Nov 07 Fri 2014 11:17
[運動問答] 如何成功增肌減脂?
正確的飲食能夠讓重訓的成果更快呈現,反之不良的飲食也可以完全抵消你的努力。增肌減脂要如何辦到,這裡分享一些我的意見。
Part 1 討論卡路里基本觀念,以及如何計算一天適當的基本量: