目前分類：心情分享 (25)
- Aug 03 Thu 2017 20:49
『你說的我都有做，怎麼還沒效果？』
- Mar 07 Tue 2017 21:39
『我的第一張國際證照：美國國家運動醫學學院-私人教練認證 (NASM-CPT) 考照心得』
NASM CPT 到手！其實兩年多前也有趁剛辭去銀行工作的空閒時間，拿到 Crossfit Lvl.1 (http://akrofitness.pixnet.net/blog/post/234296104
- Nov 15 Tue 2016 17:19
[心情分享]『別讓自己力不從心』
- Oct 18 Tue 2016 19:50
[心情分享]『你的“感覺”不可靠』
- Sep 10 Sat 2016 00:42
[心情分享]『你準備好了嗎？』
- Jul 04 Mon 2016 19:11
[心情分享]『健身不是龜兔賽跑』
- Jun 22 Wed 2016 10:30
[心情分享] "快一點"心態 ，是精打細算，還是變向逃避？
- May 22 Sun 2016 13:52
[心情分享] 『老闆，我第一次吃披薩，先來片難吃的！』
- Mar 15 Tue 2016 00:08
[心情分享]『我們應該跟中樂透的人，請教致富之道嗎？』
- Feb 17 Wed 2016 23:30
[心情分享] 『其它都是噱頭』
- Jan 09 Sat 2016 16:29
[心情分享] 『亂槍打鳥的問題』
- Dec 15 Tue 2015 13:02
[心情分享]『別讓運動變質』
- Nov 10 Tue 2015 19:25
[心情分享]：『健康無法暫停』
- Nov 10 Tue 2015 19:23
[心情分享]：『盡力而為』
『盡力而為』
不知道這個情況常不常發生在你身上：一位朋友想減肥，嘗試了多種方法都效果平平，或是終究都復胖。關心他的你擔心他的身體健康受損，決定助一臂之力提供一些建議。“重訓＋有氧＋飲食控制”，沒想到他不但不聽，還開始了一連串的反駁。跟他說吃減肥藥對身體不好也絕對復胖，她說她有個朋友就是一個月瘦十五公斤也沒事。跟她說節食會基代越減越低，肌肉流失更不健康，她就說她就是要瘦瘦的身材。跟他說瘦不下來的原因就是熱量攝取過多，只看著他手持奶茶的說 “我每天都吃很少！”
你已經提供了各種科學證明來說明運動、重訓＋有氧＋飲食調整對減肥有效又不易復胖的根據，她卻寧可去買鄰居介紹的減肥藥，隨著時間過去他/她也嘗試了各種偏方，總之就是不採信你的建議，就算過了一年身材沒變也還是不接受自己方法有偏差的可能性。怎麼會這樣呢？
這個情況時常在我們身邊出現，而且不是只在減肥這個議題上而已。我覺得一部分是固執，一部分是人性不願意接受自己可能找錯方向的事實，或是不敢面對相對來講 “比較難” 的方式，於是寧可想盡辦法尋找可以支持自己方法有效的“證據”，也不要嘗試其他的建議。面對這種有自我堅持的親朋好友的時候，有時候就只能讓每個人自己去嘗試，我們從旁關心就盡力而為！
- Nov 10 Tue 2015 19:19
[心情分享]：『逼自己創造時間』
『逼自己創造時間』
如果有一個 “不運動原因” 票選活動，'沒時間' 跟 '我好累' 大概不是第一也是第二高票了。大家一天都是二十四小時，時間都上哪去了？也許是加班 (台灣特產？)，也許是真的事情很多。也許不忙但是上一整天班其實也累垮了，誰還想去運動？但是好像又應該去？
- Jul 27 Mon 2015 23:05
[心情分享] 用 Planet Fitness 看健身文化
在美國近年來有一家連鎖健身房崛起，叫做 Planet Fitness (http://www.planetfitness.com)，從1992年成立，現在已經遍佈全美一千多個點。會想介紹這一家健身房是因為這家很特別 (不是好的那種特別)，我先提一些頗有趣的點好了。
- May 29 Fri 2015 13:55
[心情分享] 深蹲是與生俱來的能力
隨著時間過去，年齡增長，生活的忙碌，我們會漸漸失去身體應有的活動度、柔軟度、核心穩定，直到有一天發現自己忘記怎麼蹲，蹲不下去，或是蹲到受傷，才覺得應該要重視。
- Mar 23 Mon 2015 22:21
[心情分享] 當你相信“不專業的專業”
- Jan 30 Fri 2015 22:17
[心情分享] 深蹲復活？應變求進步！
"If the bar ain't bending, you're just pretending. "
這槓有彎嗎？好像有又好像沒有...所以我還在 pretend XD
今天想分享我最近的深蹲心得！其實我回台灣到現在一直都覺得沒有什麼進步，也許是生活型態大改變水土不服，也許是'理想飲食'的困難度提高，也許是作息不正常，無論如何體能肌力狀況就是一週好一週壞很不穩定。而健身房裡的進步被卡住時，心情動力多少都會受影響。
- Jan 02 Fri 2015 21:18
[心情分享] Happy New Year!
