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『盡力而為』

不知道這個情況常不常發生在你身上：一位朋友想減肥，嘗試了多種方法都效果平平，或是終究都復胖。關心他的你擔心他的身體健康受損，決定助一臂之力提供一些建議。“重訓＋有氧＋飲食控制”，沒想到他不但不聽，還開始了一連串的反駁。跟他說吃減肥藥對身體不好也絕對復胖，她說她有個朋友就是一個月瘦十五公斤也沒事。跟她說節食會基代越減越低，肌肉流失更不健康，她就說她就是要瘦瘦的身材。跟他說瘦不下來的原因就是熱量攝取過多，只看著他手持奶茶的說 “我每天都吃很少！” 

你已經提供了各種科學證明來說明運動、重訓＋有氧＋飲食調整對減肥有效又不易復胖的根據，她卻寧可去買鄰居介紹的減肥藥，隨著時間過去他/她也嘗試了各種偏方，總之就是不採信你的建議，就算過了一年身材沒變也還是不接受自己方法有偏差的可能性。怎麼會這樣呢？

這個情況時常在我們身邊出現，而且不是只在減肥這個議題上而已。我覺得一部分是固執，一部分是人性不願意接受自己可能找錯方向的事實，或是不敢面對相對來講 “比較難” 的方式，於是寧可想盡辦法尋找可以支持自己方法有效的“證據”，也不要嘗試其他的建議。面對這種有自我堅持的親朋好友的時候，有時候就只能讓每個人自己去嘗試，我們從旁關心就盡力而為！