好久不見 (沒人在等？)的重訓日記來囉～
不是沒在練，不過是有點忙...但生活越忙就越要變通善用時間。很久沒有認真做肌力鍛鍊的結果就是：第一週格外...的吃力。就像很久沒運動以後的第一天，運動完不只是癱在地上，更是會足足的酸上一週。
還好不是第一次跑週期，所以已有心理準備，這週是有點測試性質，外加適應。下週一定會進入狀況！
另外注明一下，我這個週期訓練是依我自己需求排的，跟常讀到的週期訓練四大基本階段 (適應期、生長期、最大肌力期、專項轉換期) 稍有不同。
不管你是為了什麼在鍛鍊，一起加油！
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