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Kevin vs. 前勁體能：教練課 之 放鬆伸展、動作控制多重要？

歡樂的教練課持續中，要同時維持每天蹲的課表也算是一種意志力的挑戰吧。在學習如何精確地放鬆各個肌肉的過程中，我也慢慢體會到我過去忽略的一些基本功，伸展放鬆看起來沒什麼人人都知道要做，但是真的做到位感覺差很多。動作控制更是比想像中困難數倍，尤其是像我一樣動作已經牢牢定型的，需要耐心與虛心。

今天教練知道我討厭間歇但是不小心把強度高(教練人很好的一定不會故意整我)，我騎完飛輪有一點累了需要躺著休息....

 

 

 

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