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隨著時間過去，年齡增長，生活的忙碌，我們會漸漸失去身體應有的活動度、柔軟度、核心穩定，直到有一天發現自己忘記怎麼蹲，蹲不下去，或是蹲到受傷，才覺得應該要重視。
不只是深蹲，身體任何動作、肌肉都是一樣。不練就會忘，忘了就會容易做錯，做錯了就容易受傷，受傷就更做不出動作。到最後，先不論重訓，可能連基本的起床都會閃到腰，慢跑都會膝蓋痛。
你不用今天就開始深蹲，但你可以今天開始重拾運動的習慣，重視身體需要的基礎能力，一起停止這個惡性循環！
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