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『別讓運動變質』

最近收到一位朋友的訊息，運動遇到倦怠期了，很苦惱不知道該怎麼辦，希望我給他一點鼓勵。只是短短幾行字，但是感覺的出他的焦慮與灰心，因為這種感覺我自己也經歷過，而且我知道未來一定還會再遇到。

運動是一件非常好的事情，在現代人如此繁忙的生活中能夠空出時間運動已經是一大壯舉、如果能夠養成長久習慣甚至熱愛運動更是難能可貴。但是運動在整個人生裡面還是只是一小部分，可以是非常重要的一部份，但是它並不會讓你對生活中其他責任免役。

你原本一週練五天有穩定的進步，身材日益變佳體能不斷突破，走路都有風！結果期末考來了只好住進圖書館，或是公司業務蠻忙被要求無限加班，還是小孩出生了連睡覺時間都沒有，原本穩定的運動習慣突然被壓縮到了了無幾。

運動的時間變少了，訓練的時候也格外疲勞品質變差了，進步速度當然也就開始慢下來甚至停擺，再來就是退步了。你的心情變得很糟糕，一想到重量一直上不去就很煩躁，想盡各種辦法都無法突破撞牆期，甚至健身房以外的心情都不好了。這時候一個本質上100%是好的一件事，就開始變質了。

生活大小事不會因為我們很想專心運動就不來煩我們，而且通常都很不識相的在我們練得最順暢的時候出現，擺明就是要打亂我們的進度。計劃永遠都趕不上變化，所以我們必須調整心態。生活中所有的事情都會互相影響，運動是生活的一部分，學著找到生活與運動之間的平衡，在停滯的時候就比較不會灰心焦慮，沈得住氣就更快的度過低潮，也更快回到應有水準。運動是一件開心的事，Keep it that way!