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上次講了上肢 Accessory Movements，今天講下肢。深蹲之後，有時候是跟著練硬舉，但我也會做膝上拉、赤字硬舉、Walking Lunges 等等。重訓的部分結束後，間歇地部分這個影片沒有錄，不過划船、飛輪、雪橇推拉都是很痛快的 Finisher！

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