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最近沒有在跑週期,所以鍛鍊菜單頗隨性。過去大約三次腿部訓練都是一組三下,組間休息一分鐘,做到當日極限。這個影片仔細觀察我的姿勢,從輕到重,動作模式變了多少,速度慢了多少,還是一模一樣?
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最近沒有在跑週期,所以鍛鍊菜單頗隨性。過去大約三次腿部訓練都是一組三下,組間休息一分鐘,做到當日極限。這個影片仔細觀察我的姿勢,從輕到重,動作模式變了多少,速度慢了多少,還是一模一樣?