AkroFitness 健身部落格

我們假設你已經下定決心要找教練好了。但是，問題才剛開始呢！去哪裡找教練，找哪位教練？怎樣分別好壞教練，怎樣才不會被騙？其實這是一個很實際的問題，因為就是不懂如何運動才想要找人學啊，要判斷一個教練是否言之有物，有實力，專業呢？粉絲頁按讚人數要幾十萬以上？出過書？拍過影片？看網路風評好壞都有的話，好像也不準。
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找教練很像準備考試。
考試前認真讀書，不保證考滿分 (認真研究教練，不見得選到好的)
考試前不讀書，也不一定考很爛 (隨便選說不定遇到高人)
唯一可以確定的是書讀越多，考高分的“機率”越高。

自己懂得越多，越能判斷教練實力。資訊吸收的越多，分辨真假能力變高，選到好教練的機率就越高。不想要浪費金錢，那就先花一點時間充實自己開始。畢竟這是自己的身體，花一點時間研究，不為過吧？想要別人提供免費資訊給你，那就只會被灌輸哪一位明星做了什麼特訓練出什麼線什麼肌，一天四分鐘練腹肌，一天蹲三百下這些商業取向的資訊。
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你選教練的標準是什麼？你的目標是什麼？花錢請教練的期望是什麼？這很重要，因為這攸關你所能期待的成果，和會吸引你的教練種類。
我知道不是每一個人都有很明確的運動目標 (六塊肌，健力，跑馬拉松，職業運動員，登山等等)，很多人運動只是期望 “健康一點”，想提升生活品質。但是這意味著找的教練應該不同嗎？我覺得一點都不。千萬不要有 “我只是初學者，我不用找那麼專業的” 這種奇怪邏輯，那只是一種不願意花時間研究的變向藉口。

在判斷一個教練是是不適合你的時候，除了基本的相處融洽，我自己可能會從這幾個點下手：

上課前：
。教練能多精確地定位以及解釋你身體的目前狀況、弱點、問題？
。健身上的基本概念是否說得清楚，還是避重就輕？
。規劃上是講的天花亂墜，還是合乎邏輯的穩定成長？
上課後：
。課表有照著你的進步而持續變化成長，動作編排有邏輯嗎？
。課表強度合理嗎？還是只是讓你很累很酸？
。感受得到教學技巧，身體狀況表現有無改善？
。教練會跟你討論上課時間以外的訓練規劃嗎？還是只有上課內容而已？
(自行填入更多)

你會發現這些跟教練長相，性別，名氣，價位，地點幾乎無關。因為對我來說，找教練的最終目的，就是要能夠幫我解決身體問題，幫我進步，剩下的都是其次。當然，時間金錢的現實也不能無視，所以最終還是每個人自己如何去取決運動在生活中的重要性。不要為了省時匆忙選擇一個教練，也不要覺得不滿意還不敢換教練，自己的權益自己保護！