"我很兇？這全都是一場天大的誤會啊！" (跪
目前分類：健身相關問答 (Youtube) (16)
- May 22 Sun 2016 13:50
Akrofitness Q&A ~ 我很兇｜最愛的課表｜健身房沒必要? (Episode 4)
- May 22 Sun 2016 13:45
Akrofitness Q&A ~ 近期目標｜IPF/USAPL｜前勁研習 (Episode 3)
"想要硬舉三倍體重，很過分嗎？"
- May 22 Sun 2016 13:43
Akrofitness Q&A ~ 伸展示範 ?｜圓肩 ｜1休 (Episode 2)
- Apr 11 Mon 2016 18:47
Akrofitness Q&A ~ 心路歷程｜屁股眨眼｜目前PR ? (Episode 1)
謝謝大家的踴躍發問，已經切成三個影片，每一個都還是比我一般影片長上三倍之多＝＝
發現這樣跟大家互動也蠻不錯，歡迎在影片底下繼續發問，我會收集我覺得有趣或是重要的問題，不定時錄Q&A系列的影片！ (應該會比 "跟Kevin吃一天" 系列頻繁，哈哈哈)
- Nov 07 Fri 2014 12:30
[運動問答] 重訓如何不受傷？
- Nov 07 Fri 2014 12:17
[運動問答] 一餐只能吃多少蛋白質？
健身應該攝取多少蛋白質爭議不少，甚至連一次該吃多少都有各方說法，搞的大家還怕一餐蛋白質吃太多，“浪費”了。所以，一餐超過30、40克就是吃多了嗎？多的蛋白質會跑去哪裡？也許，你不用那麼緊張～
- Nov 07 Fri 2014 11:57
[運動問答] 運動前後該吃什麼？
- Nov 07 Fri 2014 11:55
[運動問答] 健美、舉重、健力的差別？
大家一天到晚聽我講“健力”，到底健美、健力這些名詞差別在哪？
這個影片挑了三個最常見的名詞討論，沒有非常深入，但是看完以後至少差別在哪應該會有基本認知，也講了我認為三者裏面比較適合健身新手的鍛鍊方式和原因。
- Nov 07 Fri 2014 11:51
[運動問答] 肌肉痠痛代表什麼？
- Nov 07 Fri 2014 11:42
[運動問答] 重訓是要多重？
重訓重訓，這個『重』到底是要多重才有效啊？我想要增肌、想要減脂，是必須達到特定的重量才可以嗎？我是女生，舉太重會不會練過頭啊？與其彷徨的擔心重量這個名詞，我們先來了解重訓的目的，鍛鍊的概念，以及它如何影響人的身體與身材！
- Nov 07 Fri 2014 11:37
[運動問答] 乳清蛋白基本概念介紹
開始重訓健身以後，下一個聽到的話題就是飲食。講到其中的蛋白質就一定會提到乳清。增肌重訓一定要喝乳清蛋白嗎？減肥也可以喝嗎？我需要嗎？急著找答案之前，讓我們先退一步思考一下真正的問題癥結。
- Nov 07 Fri 2014 11:34
[運動問答] 鍛鍊菜單基本概念介紹
- Nov 07 Fri 2014 11:30
[運動問答] 似瘦非瘦，應該先減脂再增肌？
- Nov 07 Fri 2014 11:27
[運動問答] 左右肌力不均如何調整？
很久沒有運動以後，剛開始都會覺得身體不像是自己的。尤其是之後的幾天全身痠痛，從來沒用過的肌肉都在酸！不過，這是開始改變的必經之路。
另一個初學者可能會遇到的問題就是身體左右肌力不太均衡，其中一邊會比較早沒力，在鍛鍊時應該怎麼調整呢？
- Nov 07 Fri 2014 11:22
[運動問答] 健身常見裝備介紹
- Nov 07 Fri 2014 11:17
[運動問答] 如何成功增肌減脂？
正確的飲食能夠讓重訓的成果更快呈現，反之不良的飲食也可以完全抵消你的努力。增肌減脂要如何辦到，這裡分享一些我的意見。
Part 1 討論卡路里基本觀念，以及如何計算一天適當的基本量：
