吃的學問可簡單可超複雜，通常我會建議基本概念有了就別想太多。這裡簡單講一下運動前後可以吃什麼，還有為什麼運動後不馬上吃東西不是世界末日。

 

延伸閱讀：

Healthy Living ：『如何吃』？- http://akrofitness.pixnet.net/blog/post/216223811

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