"我很兇?這全都是一場天大的誤會啊!" (跪

 

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喝完就會力量加倍,還是可以連蹲三小時?Pre-workout 有它的好處,但是我們不見得需要,更不希望依賴。

 

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"想要硬舉三倍體重,很過分嗎?"

 

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訓練時火力全開一路衝到底,就一定會有效果嗎?原本週週上升的力量與肌肉,突然撞上一個瓶頸,怎麼調整都沒有復活的跡象,怎麼辦?這時,你需要的可能不是休息,可能是減量訓練。

 

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Akrofitness Q&A ~ 伸展示範 ?|圓肩 |1休 (Episode 2)

問答系列趴兔!很多重要的問題,也有來鬧的XD 歡迎影片、臉書底下留言繼續發問!

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動作:引體向上(無負重)
頻率:每天(幾乎)
目的:累積背部訓練量

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謝謝大家的踴躍發問,已經切成三個影片,每一個都還是比我一般影片長上三倍之多==

發現這樣跟大家互動也蠻不錯,歡迎在影片底下繼續發問,我會收集我覺得有趣或是重要的問題,不定時錄Q&A系列的影片! (應該會比 "跟Kevin吃一天" 系列頻繁,哈哈哈)

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在訓練上有所突破是一個令人振奮的事情,動力變得源源不絕。進步卡關是一個只要你練夠久,遲早都會面臨的問題,卡的時間長短也是狀況會不一定。所以終於能夠有所突破,是一個值得回頭省思的時刻,找出並排除問題為下一個階段,下一個目標做更好的準備。

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