- Jul 04 Mon 2016 19:07
[重訓日記] MINDSET 開心的練｜面對受傷的心態
- Jun 22 Wed 2016 10:30
[心情分享] "快一點"心態 ，是精打細算，還是變向逃避？
- Jun 22 Wed 2016 10:28
[重訓日記] GIANT SET 巨人組訓練？
GIANT SET 巨人組訓練？
SUPER SET 超級組 (超級) 省時間，那 GIANT SET 又是什麼？兩個又有什麼差別呢～(註：練完不會變巨人，但是充血的感覺會讓你誤以為變壯兩圈...
- Jun 22 Wed 2016 10:25
[重訓日記] QUICK UPPER 臥推 5 x 5 | 簡易上肢組合
QUICK UPPER 臥推 5 x 5 | 簡易上肢組合
這是我個人剛開始接觸健身的時候常用的菜單邏輯，蠻陽春的一個訓練菜單，不複雜也蠻省時的。但是如同任何課表，你還是需要知道自己能力在哪，才能排適當的重量、組數、次數。
- Jun 22 Wed 2016 10:24
[重訓日記] TOO MUCH TORQUE? 力矩做過頭
TOO MUCH TORQUE? 力矩做過頭
訓練時受傷，應該驚慌嗎？只要能夠找出問題根源，了解動作原理，強度適中，沒有傷害是無法避免，無法改善的。從小小的挫折中，我們也可以加深我們對自己身體的了解，藉此調整成更好的狀況，因而更強大！
- Jun 22 Wed 2016 10:23
[重訓日記] PAIN FREE 無傷痛的訓練！
- May 22 Sun 2016 13:52
[心情分享] 『老闆，我第一次吃披薩，先來片難吃的！』
- May 22 Sun 2016 13:51
[重訓日記] INJURIES HAPPEN 運動與受傷
過去半年自己排課表，掉入了會想一直做自己拿手(或習慣)的動作的陷阱，菜單上的盲點沒注意到，身體過去兩週受到影響。還好即時處理大多已經恢復正常，但是這個插曲提醒到自己訓練模式要更全面，更細心更有耐心。
當然受傷的原因有千百萬種，如何避免是一個重要議題，未來再找機會討論吧！
- May 22 Sun 2016 13:50
Akrofitness Q&A ~ 我很兇｜最愛的課表｜健身房沒必要? (Episode 4)
"我很兇？這全都是一場天大的誤會啊！" (跪
- May 22 Sun 2016 13:48
[重訓日記] PRE-WORKOUT 要喝嗎？
喝完就會力量加倍，還是可以連蹲三小時？Pre-workout 有它的好處，但是我們不見得需要，更不希望依賴。
