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大多數人認為:
『想增肌要重訓,想減脂要做有氧』

但事實上...沒有那麼單純!正確的關係是:

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NASM CPT 到手!其實兩年多前也有趁剛辭去銀行工作的空閒時間,拿到 Crossfit Lvl.1 (http://akrofitness.pixnet.net/blog/post/234296104

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住附近有優惠嗎?住樓上有優惠嗎?朋友認識教練有優惠嗎?只要你賣過東西,我想尋求各種優惠的客人應該都見過。

但老實說,我不認為尋求優惠是個問題,我甚至覺得蠻OK的。想要不吃虧,權益當然要靠自己去爭取。只是在爭取之前,我們有責任先了解我們在爭取的是什麼。

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已經四天沒有碰重量了,都是放鬆啟動的生活。為什麼呢?因為我背拉到了!大概是左邊豎脊肌下方。好消息是,基本上就是拉傷,物理治療師評估大約休息個一週就可以繼續訓練 (重量當然是要先緩個幾%),反正剛好是減量週前最後一天訓練,最後一組時拉到的,就很順理成章的完全休息一週XD

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