Jonnie Candito! 強尼,人稱眉毛哥 (因為他超凡的濃厚眉毛),在 YouTube 上是頗有名氣的一位年輕健力選手。他在去年IPF (International Powerlifting Federation) 健力世界賽中以當時:
Jonnie Candito! 強尼,人稱眉毛哥 (因為他超凡的濃厚眉毛),在 YouTube 上是頗有名氣的一位年輕健力選手。他在去年IPF (International Powerlifting Federation) 健力世界賽中以當時:
大家深蹲臥推硬舉看膩了嗎?(還是不要回答好了),今天聊一下最近都是上肢推拉放在一起做,除了臥推主課表以外,目前有加上什麼輔助動作。推拉放同一天只是無限多種鍛鍊方式的其中之一,所以大家參考看看就好啦!
如果沒時間,要把兩天的鍛鍊擠同一天練,可以嗎?深蹲、硬舉同一天會不會太超過?有時候我們不得已需要脫離原本計畫,但若是想要嘗試比較不一樣的組合,可能可以先評估一下自己目前的體能狀況,才不會低估或高估自己可承受的鍛鍊。
影響任何東西進步的因素很多,影響運動表現的因素也一樣。但是不管是什麼,有足夠的耐心給予自己充裕的時間去成長,並了解 “速成” 常常只是 “暫時成”,就已經到目標一半了,也不會因為短期的表現起伏而心情受影響~
沒想過開一間健身房能讓我遇到這麼多以在網路上追蹤多年的人,也算是意外的收穫吧!視野也一天一天的在拓展,這真的是一個永遠學不完的領域,但是好的也在於,這是只要付出就永遠都不會停止進步的領域!