肌力週期訓練第二週圓滿完成!還是狼狽的完成?這要大家自己進去看了哈哈。

Screen Shot 2014-11-16 at 11.05.43 PM  

 

這週狀況明顯較上週好,不管是組間休息所需還是重量都有進展,某些動作連姿勢都覺得比較得心應手 (但離完美還差得遠~)。不過這是本來就應該發生的,身體適應後就會表現提升,重點是怎麼維持,不操之過急但又不太輕鬆。下週是3RM週,好戲才剛要開始...

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