Kevin vs. 前勁體能 (2015 之 11):暖身組不算?囧

一開始接觸健身,課表比較基本不變是正常,因為打造正確的動作模式和養成良好的本體感覺與習慣是重點。但隨著基礎能力變強,一個教練編排出的課表可以在持續成長進步的前提下,變幻無窮。

但是可惡,暖身組就不用花力氣嗎!?


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