如果沒時間,要把兩天的鍛鍊擠同一天練,可以嗎?深蹲、硬舉同一天會不會太超過?有時候我們不得已需要脫離原本計畫,但若是想要嘗試比較不一樣的組合,可能可以先評估一下自己目前的體能狀況,才不會低估或高估自己可承受的鍛鍊。

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