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大家上完教練課通常都是喊累，也容易用 “累不累，酸不酸” 來判斷效果好壞，但是應該這樣衡量嗎？如果我罰你半蹲一小時，保證你累垮，腿痠三天，所以半蹲是好課表？(誤)
上課強度低、強度超級高都不見的是好事，課表有沒有符合你的身體狀況，對症下藥？有沒有對上你的目標？一堂課，一個課程安排，真正有學到東西身體有進步才是累得 “有意義”。
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- Dec 15 Tue 2015 12:58
Kevin vs. 前勁體能：教練課 之 天啊教練課好累！
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