大家上完教練課通常都是喊累，也容易用 “累不累，酸不酸” 來判斷效果好壞，但是應該這樣衡量嗎？如果我罰你半蹲一小時，保證你累垮，腿痠三天，所以半蹲是好課表？(誤)

上課強度低、強度超級高都不見的是好事，課表有沒有符合你的身體狀況，對症下藥？有沒有對上你的目標？一堂課，一個課程安排，真正有學到東西身體有進步才是累得 “有意義”。

 

 

 

arrow
arrow
    文章標籤
    身材 飲食 健身運動 鍛鍊 肌肉 健身 akrofitness 運動 健康 生活
    全站熱搜

    akrofitness 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

    E-mail轉寄