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『如果你無法一口氣做完十下,要怎麼辦?如果把一“大組”分成兩“小組”來做,中間休息一點點來做會有什麼效果呢?』
這是我最近在主訓練之後,多加一些 Volume 的訓練法,提供給大家參考。
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『如果你無法一口氣做完十下,要怎麼辦?如果把一“大組”分成兩“小組”來做,中間休息一點點來做會有什麼效果呢?』
這是我最近在主訓練之後,多加一些 Volume 的訓練法,提供給大家參考。