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週期訓練其實就是一種流程規劃,而規劃的目的就是有系統的去完成短期目標,長期目標,和終極目標。無論你能是運動員,是上班族,還是業餘選手,想要進步,鍛鍊的 “秘密” 都是一樣的。
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週期訓練其實就是一種流程規劃,而規劃的目的就是有系統的去完成短期目標,長期目標,和終極目標。無論你能是運動員,是上班族,還是業餘選手,想要進步,鍛鍊的 “秘密” 都是一樣的。
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