AkroFitness 健身部落格

踏入健身的網路世界，一個好處就是可以跟多世界各地的高手及健身愛好者接觸交流認識，他們來台灣的時候也會順道來拜訪XD 這些人大多不是職業選手，很多純粹是健美，健力，舉重，Crossfit 的愛好者，不是還是學生就是有全職工作，健身是興趣也是熱情。

今天介紹一個很厲害的小女生，Annie Diu，在美國德州土生土長的台灣人喔！個子超級嬌小，48KG，但跟她見面你絕對看不出來德州目前USPA協會所有 48KG 量級的健力紀錄都是她所有 (深蹲，臥推，硬舉，總和)，深蹲還是美國紀錄！

她個人最佳是：
臥推 70KG (1.46倍體重)
硬舉 152.5KG (3.17倍體重)
深蹲 122.5KG (2.55倍體重)

她與另一位女生朋友的比賽紀錄：
https://www.youtube.com/watch?v=RtwkV8NNdmE
48KG 深蹲 122.5KG 
https://www.instagram.com/p/_PHrpRqDX8/
更多影片照片：
https://www.instagram.com/anniediu/

跟她聊了一下回台灣玩的感想，跟很多人的經驗一樣，親戚聽到 “女生重訓” 都是嚇得魂飛魄散 (小誇張)，試圖勸阻＝＝。但是她反而困惑走在路上看到招牌廣告上的model，看起來就是瘦，不像是有在健身的身材。當然一部分是審美觀所影響，但她覺得有可能美國生活周遭健身的女生多，可以看見健身的效果，迷思相對少也比較容易安心嘗試重訓。她當初也是為了減重而開始重訓，誰知道今天也可以擁有幾個美國紀錄！一般女生想減重可能第一個想到的不是重訓。

總之，女孩子怕變壯我想是正常，但是絕對不能害怕變強壯，也不要把強壯跟 “像男生” 畫上等號，因為有太多太多例子顯示要有身材有健康，有肌肉有力量很關鍵，而不是成為只能遠觀，近看就破功的 “泡芙人” 。

女生可以也應該強壯，Annie可能比很多男生還強壯XD，身材也沒有 “像男生”，從來就沒有女生就該弱不禁風這回事。反之，女生要把強壯跟 “開心生活” “健康” “自信” “可以大吃”(？) 畫上等號，勇敢嘗試這個領域！

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哈囉！我是Kevin，我是一位健身愛好者，平常沒事就會分享我的健身心路歷程，健身資訊，寫寫相關文章。我是美國普渡大學商學碩士 MBA，美國國家運動醫學院認證私人教練 NASM-CPT，也是前勁體能訓練中心的創辦人。前勁體能位於永和，是由一群專業的肌力與體能教練所組成，致力於提供台灣最全面的一對一客製化教練課程。我們的宗旨是用最簡單的方式，在最短的時間內，安全的幫助學員完成各種目標。我們的專長包括，但不止於：肌力與體能訓練，新手入門，動作矯正，功能性檢測，爆發力訓練，肌耐力，肌肥大，運動員訓練等等。

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