AkroFitness 健身部落格

＝＝＝＝＝＝打岔開始＝＝＝＝＝＝

我一開始是一個寫健身部落格，拍健身生活訓練影片的素人(等等...現在好像也是哈哈)，我之所以會開始是認為我的“知識”可以幫到別人，也是帶著滿腔熱情在做分享這一件事。這股熱情不只驅使我不斷的吸收新的知識，更讓我發現如果真的要把這些觀念、這些技術灌輸給更多人，光是拍影片寫文章 (雖然也很重要？)，是不夠的。我需要給大眾一個平台去接觸紙上談兵之外，實際的訓練方式，直接感受其應用價值，建立對其重要性的理解。今天會有前勁體能也是這個原因。

很多人傳訊息給我說要來前勁上課，希望我能當他們的教練。我很謝謝他們的賞識，但是我都試圖跟他們解釋一個部落客與專業教練的差別。觸及大眾去推廣運動？部落客可以做到。用白話文解釋難懂的術語？有些部落客也可以做到。破解迷思矯正觀念？也行。但是想要真的深入學習健身，改變自己的身體？絕對要交給教練。我也許可以把觀念概念講的明白一些，但是要能夠幫 “你” 明確的定位問題，引導你去理解學習動作，改善你的活動度，教你如何增進動作控制，幫你排列週期強度，這些不是我能夠有效取代的。我可以做到部分是因為我接觸很多，但是經驗值還是有差異的。

“你”，你不是我，我不是你，這就是最大的重點，也是隔空抓藥最大的問題。

＝＝＝＝＝＝打岔結束＝＝＝＝＝＝

其實很多收到的問題也是盡可能的完整，看得出有做功課。課表標明了身高、體重、健身多久健身頻率、動作選擇、組數次數重量，有的連週期都有了，有的還伴隨訓練影片ＸＤ。飲食可能基代算出之餘，每一餐連份量都量過了。但是我想說的就是，這還是不太夠，不是說完全不能給建議，只是因為還有很多元素無從列入考量，給的建議多少都有風險。有時候不是我吝於回答，而是不願意讓別人承擔這些風險。

如果我說這個深蹲課表的頻率，重量，次數組數都ＯＫ，卻沒有確認他姿勢如何，我可能是在幫他慢性傷害膝蓋下背。如果我不知道她的髖關節活動度狀況，她也許會一直困惑為什麼蹲不下去，馬拉松時間壓不下來。飲食更是因人而異，種種過敏不耐症不提，有效的飲食控制也不是可以直接複製在別人身上的，都是要靠知識＋經驗去判斷。

如同醫生律師要讀好幾年的書，實習無數個小時，一個專業的教練也是花了無數個小時在自主訓練，參加研習進修，讀書考取執照，不斷教學累積經驗。我們其他人不管多努力多有熱情，這終究不是我們生活的全部，這個專業與興趣的差距遠比我們想像的大，我也是過去一兩年才開始理解 “自己練得好” 跟 “教別人教得好” 的巨大差別。我了解上網問人是一個快速又免費的方式，而且很多時候也真的能夠找到你想要的，需要的答案，只是想要提醒大家既然是自己的身體，有時候免不免費，方不方便，不應該是第一優先考量。(我想很多人還是會跑去找下一個部落客去詢問相同的問題)

身為一個健身素人，我能提供的是觀念，能夠示範的是實作，我能展現的是健身帶給我的快樂與好處。但是進入教學的範圍時，真的不能混為一談。你們身邊都有優質教練，他們可能藏身在連鎖健身房中，棲身在各個工作室中，也可能是自由教練，一個專業教練能多厲害，可能只有遇到一個以後，有的比較才知道。

這種教練哪裡找？這就要靠我們自己去挖掘，去判斷了。

『延伸閱讀』
『教練，我想要運動』1/2
http://akrofitness.pixnet.net/blog/post/377515567
『教練，我想要運動』2/2
http://akrofitness.pixnet.net/blog/post/377515654
 

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

哈囉！我是Kevin，我是一位健身愛好者，平常沒事就會分享我的健身心路歷程，健身資訊，寫寫相關文章。我是美國普渡大學商學碩士 MBA，美國國家科學院運動醫學認證教練 NASM-CPT，也是前勁體能訓練中心的創辦人。前勁體能位於永和，是由一群專業的肌力與體能教練所組成，致力於提供台灣最全面的一對一客製化教練課程。我們的宗旨是用最簡單的方式，在最短的時間內，安全的幫助學員完成各種目標。我們的專長包括，但不止於：肌力與體能訓練，動作矯正，功能性檢測，爆發力訓練，肌耐力，肌肥大，運動員訓練等等。

我的粉絲頁：FACEBOOK.COM/AKROFITNESS

前勁體能粉絲頁：FACEBOOK.COM/AKROFITNESSTHEGYM

聯絡電話：02-29267046