發表時間 文章標題 人氣 留言
2015-05-22 健力 Program 介紹：Candito 6 Week Strength Program (Candito 六週力量課表) (42539) (0)
2015-05-22 [重訓日記] 養小傷？下個影片主題？(April/2015) (260) (0)
2015-04-29 [重訓日記]目前下肢輔助鍛鍊？(4/8/2015) (417) (0)
2015-04-28 [重訓日記]目前上肢輔助鍛鍊？(4/6/2015) (270) (0)
2015-04-28 [重訓日記] BIG THREE 同天練行嗎？強度拿捏 (4/3/2015) (1398) (0)
2015-04-15 [重訓話題] 深蹲 HIGH BAR vs. LOW BAR (差別，優點，缺點？) (58198) (0)
2015-04-12 [重訓日記]用耐心創造成果 (3/30/2015) (569) (0)
2015-04-06 [重訓日記] 穩扎穩打，慢動作硬舉 (~3/29_RAW) (269) (0)
2015-03-25 [重訓日記] 影片裡有女生！鍛鍊勁況 (3/16/2015) (1142) (0)
2015-03-23 [心情分享] 當你相信“不專業的專業” (22409) (0)
2015-03-11 [重訓話題] “鍛鍊強度”是什麼？ (7269) (0)
2015-03-04 [重訓日記] 閒話家常，推廣肌力與體能！ (2/23/2015) (794) (0)
2015-02-15 [重訓日記] 前勁體能？高手在民間！(2/13/2014) (2039) (0)
2015-02-12 [重訓話題] 避免不知不覺受了傷！ (14383) (0)
2015-02-04 [重訓日記] 期待健身房！每天蹲怎麼蹲？(1/30/2015) (2709) (0)
2015-01-30 [心情分享] 深蹲復活？應變求進步！ (810) (0)
2015-01-20 [重訓日記] 10分鐘，10組，41下前蹲！(1/15/2015) (684) (0)
2015-01-16 [重訓話題] 重訓會幫我跳更高嗎？ (8703) (0)
2015-01-13 [重訓日記] 硬舉圓背？前蹲間歇？(1/8/2015) (908) (0)
2015-01-04 [重訓日記] 深蹲第一發，暖身啟動 (1/3/2015) (599) (0)
2015-01-02 [心情分享] Happy New Year! (610) (0)
2014-12-28 [重訓日記] 挑戰極限，還是安全第一？(12/21/2014) (469) (0)
2014-12-23 [心情分享] 想好好健身，自學可以嗎？ (12422) (0)
2014-12-19 [重訓日記] 深蹲一路八(發)？(12/19/2014 RAW) (680) (0)
2014-12-16 [重訓日記] 肌力週期訓練 Week Six (~12/12/2014) (439) (0)
2014-12-10 [心情分享] CrossFit Level 1 Trainer Certificate 教練課！ (2321) (0)
2014-12-10 [心情分享] Kevin 要當教練了！？ (6746) (0)
2014-12-07 [重訓日記] 肌力週期訓練 Week Five (~12/5/2014) (1037) (0)
2014-12-01 [重訓日記] 蜘蛛人也深蹲？(11/30/2014) (674) (0)
2014-11-30 [心情分享] 想要加快速度，就不要一直重來！ (1434) (0)
2014-11-30 [心情分享] Aya Antipova 健力美少女！ (9808) (0)
2014-11-28 [重訓日記] 肌力週期訓練 Week Four (~11/28/2014) (925) (0)
2014-11-23 [重訓日記] 肌力週期訓練 Week Three：3RM (~11/21/2014) (855) (0)
2014-11-18 [重訓日記] 深蹲姿勢微調，修正無止盡 (11/16/2014) (1132) (0)
2014-11-18 [動作教學] 槓鈴前蹲 Barbell Front Squats (998) (0)
2014-11-18 [動作教學] 二頭肌，三頭肌 Biceps，Triceps (16650) (0)
2014-11-16 [重訓日記] 肌力週期訓練 Week Two (~11/14/2014) (1130) (0)
2014-11-13 [重訓日記] 推推拉拉練一天 (11/13/2014) (988) (0)
2014-11-13 [Healthy Living] 學習必經的四個階段 (4337) (0)
2014-11-13 [動作教學] 弓步深蹲 Lunges (4008) (0)
2014-11-13 [動作教學] AkroFitness 重訓入門(無負重)流程 (2008) (0)
2014-11-13 [動作教學] 槓鈴上舉 Barbell Overhead Press (2398) (0)
2014-11-13 [動作教學] 槓鈴划船 Barbell Rows (15200) (0)
2014-11-13 [動作比較]：傳統硬舉 vs 相撲硬舉 (17579) (0)
2014-11-13 [動作教學] 動作比較：傳統硬舉、直腿硬舉、羅馬尼雅硬舉 (6125) (0)
2014-11-13 [動作教學] 槓鈴傳統硬舉 Conventional Deadlift (44894) (0)
2014-11-13 [動作教學] 姿勢提要：槓鈴臥推 LEG DRIVE (9112) (0)
2014-11-13 [動作教學] 槓鈴臥推 Barbell Benchpress (22380) (0)
2014-11-10 [重訓日記] 肌力週期訓練 Week One (~11/7/2014) (922) (0)
2014-11-09 [重訓話題] 什麼是RM？ (65050) (0)
«123 4