- Jun 16 Sat 2018 18:47
『知識無法改變行為:你需要更多』
- Jun 16 Sat 2018 18:35
『我,沒有時間運動!』
- Jun 16 Sat 2018 18:27
『你想治標還是治本?』
- Sep 25 Mon 2017 14:40
燃燒卡路里,『不運動』比『運動』更重要!
- Sep 25 Mon 2017 14:38
想增肌就重訓,想減脂就要做有氧?
大多數人認為:
『想增肌要重訓,想減脂要做有氧』
但事實上...沒有那麼單純!正確的關係是:
- Aug 17 Thu 2017 19:08
『肌肉量不足,不好嗎?』
- Aug 14 Mon 2017 14:43
『重訓會讓我瘦嗎?』
- Aug 03 Thu 2017 20:49
『你說的我都有做,怎麼還沒效果?』
- Apr 17 Mon 2017 00:30
重訓話題:『很努力,就夠了嗎?』
- Mar 07 Tue 2017 21:39
『我的第一張國際證照:美國國家運動醫學學院-私人教練認證 (NASM-CPT) 考照心得』
NASM CPT 到手!其實兩年多前也有趁剛辭去銀行工作的空閒時間,拿到 Crossfit Lvl.1 (http://akrofitness.pixnet.net/blog/post/234296104
- Jan 29 Sun 2017 15:33
『沒有優惠就是 “貴”,優惠文化的潛在問題』
住附近有優惠嗎?住樓上有優惠嗎?朋友認識教練有優惠嗎
但老實說,我不認為尋求優惠是個問題,我甚至覺得蠻OK
- Jan 29 Sun 2017 15:29
[重訓話題]『被強迫減量時 - 找出受傷原因』
已經四天沒有碰重量了,都是放鬆啟動的生活。為什麼呢?因為我背拉到了!大概是左邊豎脊肌下方。好消息是,基本上就是拉傷,物理治療師評估大約休息個一週就可以繼續訓練 (重量當然是要先緩個幾%),反正剛好是減量週前最後一天訓練,最後一組時拉到的,就很順理成章的完全休息一週XD
- Nov 15 Tue 2016 17:24
[重訓話題]『請問,幾堂課可以學完?』
- Nov 15 Tue 2016 17:21
[重訓話題]『女生,也可以很強壯!』
踏入健身的網路世界,一個好處就是可以跟多世界各地的高
今天介紹一個很厲害的小女生,Annie Diu,在美國德州土生土長的台灣人喔!個子超級嬌小,
- Nov 15 Tue 2016 17:19
[心情分享]『別讓自己力不從心』
常常聽到類似的故事:
“自從那次車禍,我的手肘肩膀就一直不是很好”
“自從那次跑步受傷,我的膝蓋就不定時會痛,好幾個月了