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Kevin 的重訓生活 + 動作教學、健康理念討論
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2014-11-30
[心情分享] 想要加快速度,就不要一直重來!
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2014-11-30
[心情分享] Aya Antipova 健力美少女!
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2014-11-28
[重訓日記] 肌力週期訓練 Week Four (~11/28/2014)
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2014-11-23
[重訓日記] 肌力週期訓練 Week Three:3RM (~11/21/2014)
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2014-11-18
[重訓日記] 深蹲姿勢微調,修正無止盡 (11/16/2014)
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2014-11-18
[動作教學] 槓鈴前蹲 Barbell Front Squats
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2014-11-18
[動作教學] 二頭肌,三頭肌 Biceps,Triceps
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2014-11-16
[重訓日記] 肌力週期訓練 Week Two (~11/14/2014)
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2014-11-13
[重訓日記] 推推拉拉練一天 (11/13/2014)
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2014-11-13
[Healthy Living] 學習必經的四個階段
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2014-11-13
[動作教學] 弓步深蹲 Lunges
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2014-11-13
[動作教學] AkroFitness 重訓入門(無負重)流程
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2014-11-13
[動作教學] 槓鈴上舉 Barbell Overhead Press
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2014-11-13
[動作教學] 槓鈴划船 Barbell Rows
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2014-11-13
[動作比較]:傳統硬舉 vs 相撲硬舉
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2014-11-13
[動作教學] 動作比較:傳統硬舉、直腿硬舉、羅馬尼雅硬舉
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2014-11-13
[動作教學] 槓鈴傳統硬舉 Conventional Deadlift
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2014-11-13
[動作教學] 姿勢提要:槓鈴臥推 LEG DRIVE
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2014-11-13
[動作教學] 槓鈴臥推 Barbell Benchpress
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2014-11-10
[重訓日記] 肌力週期訓練 Week One (~11/7/2014)
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2014-11-09
[重訓話題] 什麼是RM?
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2014-11-08
[動作教學] 健身入門 Program 介紹:Stronglifts 5×5 (SL五乘五)
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2014-11-08
[動作教學] 槓鈴深蹲 Barbell Squats
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2014-11-07
[重訓話題] 來談握力!
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2014-11-07
[運動問答] 重訓如何不受傷?
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2014-11-07
[運動問答] 一餐只能吃多少蛋白質?
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2014-11-07
[運動問答] 運動前後該吃什麼?
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2014-11-07
[運動問答] 健美、舉重、健力的差別?
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2014-11-07
[運動問答] 肌肉痠痛代表什麼?
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2014-11-07
[運動問答] 重訓是要多重?
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2014-11-07
[運動問答] 乳清蛋白基本概念介紹
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2014-11-07
[運動問答] 鍛鍊菜單基本概念介紹
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2014-11-07
[運動問答] 似瘦非瘦,應該先減脂再增肌?
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2014-11-07
[運動問答] 左右肌力不均如何調整?
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2014-11-07
[運動問答] 健身常見裝備介紹
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2014-11-07
[運動問答] 如何成功增肌減脂?
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2014-11-06
[Healthy Living] 蛋白質攝取過多,會傷身體?
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2014-11-06
[重訓話題] 如何突破撞牆期?
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2014-11-06
[Healthy Living] 成功與否,心態決定很多!
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2014-11-06
[Healthy Living] 減肥只有一種方法
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2014-11-06
[Healthy Living] 年紀與新陳代謝的迷思
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2014-11-06
[Healthy Living] 到底我該怎麼吃?
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2014-11-06
[重訓話題] 女生也要重訓!(找到快樂與健康的平衡點)
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2014-11-06
[Healthy Living] 每一天,都是破紀錄的機會!
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2014-11-06
[Healthy Living] 在家在外,都要吃得健康
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2014-11-06
Healthy Living – 你運動是為了別人?還是自己?
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2014-11-06
Healthy Living – 新年目標總是虎頭蛇尾?
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2014-11-06
[Healthy Living] 生活忙起來,如何不前功盡棄?
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2014-11-06
[重訓話題] 你深蹲做對了嗎?
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2014-11-06
[重訓話題] 為什麼要測量單次最大值 (One-Round Max)?
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