目前日期文章：201606 (5)
- Jun 22 Wed 2016 10:30
[心情分享] "快一點"心態 ，是精打細算，還是變向逃避？
- Jun 22 Wed 2016 10:28
[重訓日記] GIANT SET 巨人組訓練？
GIANT SET 巨人組訓練？
SUPER SET 超級組 (超級) 省時間，那 GIANT SET 又是什麼？兩個又有什麼差別呢～(註：練完不會變巨人，但是充血的感覺會讓你誤以為變壯兩圈...
- Jun 22 Wed 2016 10:25
[重訓日記] QUICK UPPER 臥推 5 x 5 | 簡易上肢組合
QUICK UPPER 臥推 5 x 5 | 簡易上肢組合
這是我個人剛開始接觸健身的時候常用的菜單邏輯，蠻陽春的一個訓練菜單，不複雜也蠻省時的。但是如同任何課表，你還是需要知道自己能力在哪，才能排適當的重量、組數、次數。
- Jun 22 Wed 2016 10:24
[重訓日記] TOO MUCH TORQUE? 力矩做過頭
TOO MUCH TORQUE? 力矩做過頭
訓練時受傷，應該驚慌嗎？只要能夠找出問題根源，了解動作原理，強度適中，沒有傷害是無法避免，無法改善的。從小小的挫折中，我們也可以加深我們對自己身體的了解，藉此調整成更好的狀況，因而更強大！
- Jun 22 Wed 2016 10:23
[重訓日記] PAIN FREE 無傷痛的訓練！
