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過去半年自己排課表，掉入了會想一直做自己拿手(或習慣)的動作的陷阱，菜單上的盲點沒注意到，身體過去兩週受到影響。還好即時處理大多已經恢復正常，但是這個插曲提醒到自己訓練模式要更全面，更細心更有耐心。

當然受傷的原因有千百萬種，如何避免是一個重要議題，未來再找機會討論吧！

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"我很兇？這全都是一場天大的誤會啊！" (跪

 
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喝完就會力量加倍，還是可以連蹲三小時？Pre-workout 有它的好處，但是我們不見得需要，更不希望依賴。

 
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"想要硬舉三倍體重，很過分嗎？"

 
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訓練時火力全開一路衝到底，就一定會有效果嗎？原本週週上升的力量與肌肉，突然撞上一個瓶頸，怎麼調整都沒有復活的跡象，怎麼辦？這時，你需要的可能不是休息，可能是減量訓練。

 

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Akrofitness Q&A ~ 伸展示範 ?｜圓肩 ｜1休 (Episode 2)

問答系列趴兔！很多重要的問題，也有來鬧的XD 歡迎影片、臉書底下留言繼續發問！

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