AkroFitness 健身部落格

有時候我們會覺得自己必須要有所成就以後才能夠開始回饋，但其實有時候態度才是決定你是否能有所影響的關鍵。這是我最近在工作上還有訓練上所得到的啟發。

訓練的元素有很多，當是時間的重要性蠻容易被忽略的。在你質疑自己是否方向錯誤之前，可以問問自己實際投入的時間，跟期待的成果是否對等？(如果其他元素也沒有到位，那時間的效果更要打折扣了)

既然要測測實力，就乾脆比照健力比賽制吧！每項有三次機會，聽口令做 (但是沒有抓很嚴格哈哈) 說是最大肌力測試，但同事們都很保守的抓重量，導致很多看起來都超輕鬆的，根本只有我一個全副武裝在測(？)，紀錄一下大家一起挑戰、互相鼓勵的熱血氣氛！

穩定、定時跟不穩定、不定時的訓練效果真的有差。一週三天槓鈴臥推＋啞鈴上斜臥推的組合已經跑了一陣子，最近一個月開始換入了另一個重要的動作，要把臥推帶到下一個境界！

好久沒有可以穩定跑課表，堆疊強度的感覺了。過去幾個月有重拾以前當學生時每天下課後就是衝健身房的動力XD，今年會是有所突破的一年。

健身房不就是一堆破銅爛鐵被搬上搬下，陶侃搬磚的概念？每次想要接觸健身，好像說來說去也就那幾個動作？多無聊啊！

隨著對健身這個領域的了解增加，你/妳會發現重複做一樣的事不代表健身就真的一成不變，一切看你如何去運用所學，找到屬於你最大的樂趣：成就感。