目前日期文章：201504 (6)
- Apr 29 Wed 2015 14:23
[重訓日記]目前下肢輔助鍛鍊？(4/8/2015)
- Apr 28 Tue 2015 22:50
[重訓日記]目前上肢輔助鍛鍊？(4/6/2015)
大家深蹲臥推硬舉看膩了嗎？(還是不要回答好了)，今天聊一下最近都是上肢推拉放在一起做，除了臥推主課表以外，目前有加上什麼輔助動作。推拉放同一天只是無限多種鍛鍊方式的其中之一，所以大家參考看看就好啦！
- Apr 28 Tue 2015 22:33
[重訓日記] BIG THREE 同天練行嗎？強度拿捏 (4/3/2015)
如果沒時間，要把兩天的鍛鍊擠同一天練，可以嗎？深蹲、硬舉同一天會不會太超過？有時候我們不得已需要脫離原本計畫，但若是想要嘗試比較不一樣的組合，可能可以先評估一下自己目前的體能狀況，才不會低估或高估自己可承受的鍛鍊。
- Apr 15 Wed 2015 17:16
[重訓話題] 深蹲 HIGH BAR vs. LOW BAR (差別，優點，缺點？)
- Apr 12 Sun 2015 01:24
[重訓日記]用耐心創造成果 (3/30/2015)
影響任何東西進步的因素很多，影響運動表現的因素也一樣。但是不管是什麼，有足夠的耐心給予自己充裕的時間去成長，並了解 “速成” 常常只是 “暫時成”，就已經到目標一半了，也不會因為短期的表現起伏而心情受影響～
- Apr 06 Mon 2015 18:35
[重訓日記] 穩扎穩打，慢動作硬舉 (~3/29_RAW)
