目前日期文章:201504 (6)
- Apr 29 Wed 2015 14:23
[重訓日記]目前下肢輔助鍛鍊?(4/8/2015)
- Apr 28 Tue 2015 22:50
[重訓日記]目前上肢輔助鍛鍊?(4/6/2015)
大家深蹲臥推硬舉看膩了嗎?(還是不要回答好了),今天聊一下最近都是上肢推拉放在一起做,除了臥推主課表以外,目前有加上什麼輔助動作。推拉放同一天只是無限多種鍛鍊方式的其中之一,所以大家參考看看就好啦!
- Apr 28 Tue 2015 22:33
[重訓日記] BIG THREE 同天練行嗎?強度拿捏 (4/3/2015)
如果沒時間,要把兩天的鍛鍊擠同一天練,可以嗎?深蹲、硬舉同一天會不會太超過?有時候我們不得已需要脫離原本計畫,但若是想要嘗試比較不一樣的組合,可能可以先評估一下自己目前的體能狀況,才不會低估或高估自己可承受的鍛鍊。
- Apr 15 Wed 2015 17:16
[重訓話題] 深蹲 HIGH BAR vs. LOW BAR (差別,優點,缺點?)
- Apr 12 Sun 2015 01:24
[重訓日記]用耐心創造成果 (3/30/2015)
影響任何東西進步的因素很多,影響運動表現的因素也一樣。但是不管是什麼,有足夠的耐心給予自己充裕的時間去成長,並了解 “速成” 常常只是 “暫時成”,就已經到目標一半了,也不會因為短期的表現起伏而心情受影響~
- Apr 06 Mon 2015 18:35
[重訓日記] 穩扎穩打,慢動作硬舉 (~3/29_RAW)