硬舉是一個日常生活中經常用到的動作 (搬移東西),也因此是一個很實用又非常重要的基本動作。但是要學好有很多細節要注意,學不好也是在暴露身體目前狀況上的淺在問題 (i.e 活動度不佳) 與控制上的改正機會,也有可能要從比較簡單的動作開始學 (i.e RDL)。

總而言之,JUST DO IT (CORRECTLY)!


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