每天有所突破，是進步的指標和動力。但是當你太常去追求“突破”的時候，連帶對身體造成的疲勞累積，反而可能會拖累你的整體進步速度 (如同飲食如果短時間內太極端去調整，一時瘦很多但是長久下來傷身也不持久)。適時的突破，穩定的累積訓練量，而不屈就於一時的成就感，是不論你追求的是肌力、肌肉量、還是耐力，都會有更好的效果！


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