如果雙腿蹲蹲不好,單腿會蹲的好嗎?如果槓鈴臥推核心已經鎖不住,那單邊臥推應該更不可能鎖好對吧?那為什麼我們在活動度,柔軟度,動作模式等等元素都還未成熟的階段,就常常想跳級學一些比較高難度的動作呢?

(我也在此宣佈 後腳抬高蹲+單腳RDL 的組合式是我最害怕的動作...)

 

 

 

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