今天持續上肢的訓練,原本偷笑不是腿可以比較輕鬆,結果...嗯,好像不太對勁。單邊臥推真的是一個核心百分之百出來工作的動作,光是維持一個 OK 的姿勢就分常吃力,更別說要推啞鈴了。但老實說,我以後應該會多利用這個動作為輔助訓練,因為一個強大的核心實在是很重要,做完去做雙手動作反而輕鬆不少!

 

 

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