啟動完闊背肩膀以後,課表才剛開始?!兩對 (肩膀、推拉) 超級組+啞鈴臥推加菜,動作教練又不讓我代償(...),我累了。另外也發現我握力的耐力真的蠻差的,本來以為硬舉都握得住應該不錯,但教練說耐力差,如果有一天吊在懸崖邊沒幾秒就放手了 (好像有道理,但這舉例...)

 

 

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