大家上完教練課通常都是喊累,也容易用 “累不累,酸不酸” 來判斷效果好壞,但是應該這樣衡量嗎?如果我罰你半蹲一小時,保證你累垮,腿痠三天,所以半蹲是好課表?(誤)

上課強度低、強度超級高都不見的是好事,課表有沒有符合你的身體狀況,對症下藥?有沒有對上你的目標?一堂課,一個課程安排,真正有學到東西身體有進步才是累得 “有意義”。

 

 

 

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