『逼自己創造時間』
如果有一個 “不運動原因” 票選活動，'沒時間' 跟 '我好累' 大概不是第一也是第二高票了。大家一天都是二十四小時，時間都上哪去了？也許是加班 (台灣特產？)，也許是真的事情很多。也許不忙但是上一整天班其實也累垮了，誰還想去運動？但是好像又應該去？
這個掙扎我也經歷過。以前在西雅圖上下班幾乎都會塞車，下班 rush hour 少說塞一個小時，走走停停又累得半死我基本上都是閉著眼睛在開的 (不要學我)。但是，到了要下交流道時候才是真正的挑戰：下去左轉五分鐘內到健身房。下去右轉，五分鐘之內到家鑽進被窩。這個天人交戰是一週五天，每天上演一回，就這樣過了好幾年。
其實真的到了健身房感覺也就醒了一半，運動完也是很有成就感反而晚上剩下時間還頗有精神。如果回去睡覺可能一覺到天亮一整個晚上就廢了。就這樣我慢慢的堆疊出我運動的習慣，每天選擇 '左轉' 越來越簡單，甚至越來越期待。今天運動對我來說是跟吃飯睡覺呼吸一樣，生活基本。
如果我當時一直屈就於我強烈的睡意，我可能很難養成運動的習慣，因為工作只會更忙，事情變更多，壓力變更大。我想很多人都在 『等』時間多一些， 『等』工作比較不忙，再開始運動。可是這真的很少發生，事情就是這麼多，時間永遠不夠用。但在『等』的過程當中，我們的人生也就這樣過去了。大學四年飛過，一轉眼已經工作了三年，再ㄧ眨眼又是五年十年過去。等我們回過神來，已經中年，身體也不如往昔，時間好像也沒變多。
所以如果你真的想要運動，你必須創造時間。而運動習慣又是不容易養成，所以你必須學會取捨。電視影集一口氣看一季真的很爽，但是絕對永遠看不完。每天不同朋友約吃飯，好像也很難拒絕。影集可以改天看，吃飯可以另外約一天，但是今天沒運動，這一天的時間就再也不會回來了，身體就又多了一天的退化，而不是進步。如果你真心想要改變，就逼自己創造時間，少看半小時電視，早起床一小時，走路走快一點(？) 你會發現當你願意為自己做小小的犧牲時，生活會突然有 “多出來” 的時間去報答你，幫助你達成目標。
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