能夠找到最有效率，最省時間的訓練方式來達到運動目標，是大家都想要的。問別人可以省時間學到很多，但是能夠掌握一些基本的排練概念，從訓練中慢慢去了解自己目前能承受的訓練量、需要的恢復時間等訓練元素也是很重要的，因為最瞭解自己身體感覺回饋的畢竟還是自己。

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