將近兩個月(?)沒有照什麼菜單操練,每天就是想練什麼就練什麼,還蠻舒服的哈哈。但是不記錄就不容易確實知道有無進步,所以是時候再度開始了!

那為什麼我想提升我的力量(肌力),卻要先練 “肌肉” (又稱肌肥大) 呢?

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