耐心的跑完三次強尼哥的流程(最後有一點跌跌撞撞),是該換口味了,至於要換什麼我還在思考。最近在想,有時候重量往上衝得太快,通常身體都會學會一些不好的代償機制,在最吃力的時候出現。為了避免在挑戰大重量高強度訓練時不必要的代償,花一段時間注重扎實地基礎訓練是很重要的。因為如果身體只會懂得用正確的動作模式,超過能力時就頂多是失敗,是不是反而比較好?

 

 

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