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隨著時間過去,年齡增長,生活的忙碌,我們會漸漸失去身體應有的活動度、柔軟度、核心穩定,直到有一天發現自己忘記怎麼蹲,蹲不下去,或是蹲到受傷,才覺得應該要重視。

不只是深蹲,身體任何動作、肌肉都是一樣。不練就會忘,忘了就會容易做錯,做錯了就容易受傷,受傷就更做不出動作。到最後,先不論重訓,可能連基本的起床都會閃到腰,慢跑都會膝蓋痛。

你不用今天就開始深蹲,但你可以今天開始重拾運動的習慣,重視身體需要的基礎能力,一起停止這個惡性循環!

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