上次講了上肢 Accessory Movements,今天講下肢。深蹲之後,有時候是跟著練硬舉,但我也會做膝上拉、赤字硬舉、Walking Lunges 等等。重訓的部分結束後,間歇地部分這個影片沒有錄,不過划船、飛輪、雪橇推拉都是很痛快的 Finisher!

文章標籤
創作者介紹

AkroFitness 健身部落格

akrofitness 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()