大家深蹲臥推硬舉看膩了嗎?(還是不要回答好了),今天聊一下最近都是上肢推拉放在一起做,除了臥推主課表以外,目前有加上什麼輔助動作。推拉放同一天只是無限多種鍛鍊方式的其中之一,所以大家參考看看就好啦!

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