雖然重訓蠻久了,我在暖身拉筋收操這部分其實是個不良示範XD,總是有一天沒一天會偷懶節省時間(不可以學我...)。但是!!!我有在認真改善,今天心血來潮多花了十分鐘做一些滾筒拉筋啟動又加強了幾個關節,效果好像不錯喔!會不會是突破的關鍵,我們拭目以待。深蹲非常順,感覺重但是完全可以掌控,感覺可以一直蹲下去。希望可以把這個好的開始持續一整年!

   

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