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練肌力練久了,只要做超過一組五下就會覺得好像跑了個馬拉松一樣XD,所以不能光練肌力,還是要混進一些比較高量的訓練。今天不是做到 8RM,但是下一週就不會對自己這麼仁慈了...

 

 

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    akrofitness 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()