第二週的3RM結束,深蹲和硬舉我目前是脫離本來的進度,我想要耐心修正一兩次再恢復。臥推、上舉、負重引體向上倒是越來越得心應手,希望未來兩週的2RM可以一鼓作氣有大突破!

上個月明明很重的重量今天變得輕鬆是一種很奇妙的感覺,也是肌力成長跟其他鍛鍊我覺得稍稍不同的地方。不是說肌肥大或爆發力沒有感覺,因為也是可以觀察出來有變壯跳更高等等。但是力量的衡量一公斤就是一公斤,進步、退步,也非常明確。

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