既槓鈴深蹲之後，另一個鍛鍊腿部肌肉的利器！比起深蹲，這個動作比較依賴四頭肌。另外，若是沒有足夠的手腕、肩膀活動度，核心不夠穩，要正確的完成動作也有一定難度。

 
 
延伸閱讀：
動作教學：槓鈴深蹲
http://akrofitness.pixnet.net/blog/post/218025526
重訓話題：深蹲，膝蓋能不能超過腳尖？
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