既槓鈴深蹲之後,另一個鍛鍊腿部肌肉的利器!比起深蹲,這個動作比較依賴四頭肌。另外,若是沒有足夠的手腕、肩膀活動度,核心不夠穩,要正確的完成動作也有一定難度。

 
 
延伸閱讀:
動作教學:槓鈴深蹲
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重訓話題:深蹲,膝蓋能不能超過腳尖?
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